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睡前进行轻柔的腹部按摩可以帮助缓解肝脏的压力从右下腹开始以顺时针方向轻轻按摩这个方向正好符合肠道蠕动的方向有助于促进消化减少肝脏处理废物的负担按摩时力度要适中避免过于用力造成不适同时可以重点按摩肝俞穴(位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处)这个穴位被认为是肝脏在背部的反射区适当按摩有助于疏肝理气调和气血
2024-12-16 21:21:45