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二人同桌吃饭相隔不过两三步远看似好友但心中都在算计对方《庄子》：养生的最高境界（深度好文）原创2023-12-07 22:15·洞见国学大师南怀瑾说庄子是中国最早的养生大家在战乱不断的春秋时期当时人均寿命仅有30岁庄子却活到了84岁他的高寿并非偶然而是得益于他独有的养生之道《庄子》一书就凝聚了他毕生的养生智慧与方法他在书中指出一个人唯有调节好身心内外才能保养身体颐养精神养生的最高境界就是：养身养神养性养心1寡欲养身清朝学者申居郧曾说：纵欲之乐忧患随焉对外物的渴求是人的本能但欲望无穷一味放纵只能给自身招来各种祸患节制欲望保持简单的生活你才能保全自身延年益寿庄子一辈子都过着简朴的生活凭他广博深厚的学问想要获取财富和功名如探囊取物一样容易楚威王就曾派人携厚礼请他去做相国结果他断然拒绝了此事他宁愿住在草庐里穿有补丁的衣服靠卖草鞋为生也不愿用世俗的物欲拖垮自己正是脱离了物质的依赖才让他变得超脱自在一生无灾无难活到高龄庄子认为人占有的物质一旦超过需求那么它就不是在供养生命而是在消耗生命所以他在《逍遥游》里说：鹪鹩巢于深林不过一枝；偃鼠饮河不过满腹舍弃多余的欲念抛去形形色色的诱惑是养生最有效的方法国学大师梁漱溟先生被誉为中国最后一位大儒家尽管待遇优厚但在生活中他却非常朴素曾有学生去他家做客发现他家屋子十分狭小堆在各处的书几乎让人无处下脚学生忍不住问：您声名在外何必蜗居在这过得这么艰苦呢梁漱溟笑着答道艰苦吗可是与书相伴是我最想过的生活他生性淡泊视名利为尘土曾拒绝了各种官方的荣誉饮食方面他也从不讲究几十年来坚持食素绝少饮酒平时只喝淡茶他一生清心寡欲活到了95岁白居易曾说自静其心延寿命无求于物长精神欲望是人心的黑洞过度追逐只会不断吸食你的精气神最终慢慢将自己吞噬减少对物质的渴求你才能回归内心的宁静和丰盈学会对生活去繁就简没有了欲望带来的负累你才能精神饱满身强体健2少虑养神《庄子·达生》里记载了这样一个故事有一次齐桓公乘坐马车去山林打猎在半途中他突然感觉眼前一花好像有什么东西闪过他以为遇见了鬼心中慌乱不已连忙让车停下来然后询问身旁的管仲：仲父你刚刚有看到奇怪的东西吗管仲摇了摇头：我什么都没看见听了这话齐桓公更加深信自己遇见了邪祟不然为何他人见不到自己却看见了呢回到宫中后他越想越不安饭也吃不下觉也睡不好很快就病倒了庄子说：为外刑者金与木也；为内刑者动与过也外在的痛苦来自刑法内在的痛苦则源自内心的冲突过多的思虑就是在加剧你的内在冲突让你的心神不堪重负最终拖垮身体《古今医鉴》中说：心劳则百病生心静则万邪息内心背负太多难免会积忧成疾凡事别往心里搁减少思虑心神宁静才能身康体健近代著名书法家于右任先生一生饱经磨难风霜却始终气定神闲最终活到85岁有人向他请教长寿的秘方他就指了指挂在客厅的那幅对联上面写着：常想一二不思八九成年人的世界总是麻烦叠着麻烦烦恼追着烦恼任何事都郁结于心只会让人茶饭不思、形容枯槁若能想开看淡自然能气顺身健正如冯唐所说我不多想了就幸福了幸福就是不多想少点思虑心中无所挂碍你才能避免过多的焦虑让身心保持通畅的状态凡事不多思不多虑把精神养好了胜过世间所有灵丹妙药3平和养性《黄帝内经》中讲：人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐很多时候人之所以会状态不佳多数和情绪有关《庄子》里有个叫扁的琴师一天他的琴被朋友不小心摔坏了扁非常生气他大发雷霆粗暴地将朋友赶走过了几天朋友将琴修好了专门给扁送来但扁心中怒气未消他一把将它扔开表示再不愿意碰它生活中扁也经常动不动就生气一点小事就大发脾气久而久之他体内的虚火越来越旺后来有一天他突然晕倒不治而亡中医里有这样的观点：百病生于气久郁易成疾我们身体里的病其实大多都是情绪种下的毒庄子说：敬之而不喜侮之而不怒他认为一个人最好的状态就是受人敬重不狂喜受人侮辱不暴怒遇事心平气和不让情绪失控身体才能健康无虞北宋名相李沆有一次下朝被一个书生拦在街头书生指着他大骂：你身为宰相不能造福天下是无能占着位子不让贤是无德旁边侍卫们大怒就要上前将书生拿下李沆却止住侍卫他温和地对书生说：我已请辞多次只是圣上不准说罢他就走了面对别人的挑衅李沆始终保持平和毫不动怒回到家中他就捧起书本津津有味地读起来全然将刚才的事抛在了脑后正是这样淡定平和的情绪让他一生顺遂同时也远离了病灾晋代药学家葛洪说：常其宽泰自居恬淡自守则身安静灾害不干身体会承载你的所有喜怒哀乐情绪不好大喜大悲往往导致脏腑失和对身体造成极大损伤养成恬淡平和的性情才是对身心最好的保养遇事学会管理好情绪淡然待之就是对你生命最好的滋养4达观养心《庄子·让王》里有这样一句话：古之得道者穷亦乐通亦乐所有身心达到圆满境界的人都离不开乐观的心态庄子认为达观不仅是修炼之法同时也是养生之道他曾作过一个形象的比喻：生活在草泽中的野鸡走十步才啄到一口食走百步才饮到一口水但它们从不忧愁这种逍遥自得的心态让它们得以自由成长而养在笼中的鸟儿饮食虽然充足但整日郁郁寡欢所以活不长久正如周国平所说人的身体是受心灵支配的心态好是最好的养生心若悲观吸引来的不是疾病就是灾祸保持积极乐观的心态才能远离病痛折磨不断治愈自己季羡林先生在随笔里讲过自己的一件事有一回他生了一场大病住进了医院经过检查医生预计情况非常不乐观这个病非常棘手当时身边亲友都很紧张季羡林却不以为意只当是寻常的癣疥之疾当主治大夫准备给他发病危通告时他竟躺在病床上开心的和身边人谈天说地住院46天里他丝毫没有面对生死的危机感反倒他还有闲情写日记将病中所见所闻全都记录下来出人意料的是他最后竟顺利地渡过了这次难关连医生都感叹真是奇迹著名医学专家洪昭光指出：拥有好心态就等于掌握了健康的金钥匙每个人都难免遇到各种不幸或病痛经历多了你就会发现若是消极以对苦难便没有尽头反而会损耗你的生命状态人的内心容积是固定的快乐越多悲伤就越少希望越多痛苦便越淡正所谓百病由心生百病从心治养好自己的心永远保持一份乐观就是对自己最大的善待▽《庄子·山木》里说：善养生者若牧羊然视其后者而鞭之意思是说养生如同牧羊一样需要时时刻刻鞭策自己丝毫不能懈怠养生贵在坚持学会将关心自己的身体变成一种习惯懂得节制物欲控制情绪少思虑常乐观照顾好心情保持好心态你自能收获一个健康的身体点个赞吧 与朋友们共勉作者：洞见yebo