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极危险可引发猝死长途坐车是诱因 西安已出现多起返程警惕2023-05-02 15:39·环球网来源：起点新闻刷剧、打牌、长途旅游是很多人五一假期的休闲套餐殊不知这些长时间久坐的休闲方式可能会让腿部形成一种极其危险的血栓深静脉血栓这种危险的血栓有可能脱落顺着静脉血管一路回流到心肺上引发致命疾病肺栓塞在心脏内科的猝死排行榜上肺栓塞就排在第三位西安近期已出现多起病例据西安市第九医院官微发布：今年二月患者谢某因左下肢肿胀10余天到医院检查静脉超声提示：患者腿部多处静脉血栓形成因患者左下肢高度肿胀双下肢周径差高达10cm如果不及时治疗有可能发生危及下肢血供的股青肿、股白肿甚至发生致命性肺栓塞入院后医院及时给予抗凝、改善循环、消肿等治疗并抽出大量血栓减轻血栓负荷患者抽出的大量血栓在血管介入科医护人员精心照料下患者恢复良好已痊愈出院术前术后对比左下肢肿胀明显减轻此前广州的张女士之前来西安旅游为了感受不同的出行体验张女士一家决定从西安坐高铁回广州旅途漫漫张女士坐在窗边欣赏沿路的风景将近9小时的车程几乎都在座椅上度过下车那一刻她顿感腿胀腿痛几天过后症状不但没有缓解且逐渐加重脚肿得鞋子都穿不上了张女士心里不踏实遂前来广东番禺康复医院就诊一查彩超竟然是下肢深静脉血栓在作怪而就在4月28日西北大学附属医院·西安市第三医院官微发布该院胸心血管外科已在近期完成了5例一站式机械吸栓治疗下肢深静脉血栓的病例此前西安一29岁男子也因久坐打游戏患血栓上过热搜为什么腿上的血栓会跑到心肺人体的静脉分为浅静脉和深静脉我们平时输液、抽血、肉眼可见的"青筋"即是浅静脉深静脉走行于人体深部组织当中肉眼是看不见的当血液在深静脉里非正常地凝结就形成血栓多发生在四肢尤其是下肢最为常见即下肢深静脉血栓下肢深静脉血栓形成也称为牌桌综合征经济舱综合征长时间久坐下肢不动静脉血液回流慢就容易产生血栓血栓要么堵住血管导致血液瘀滞要么顺着静脉血管一路回流到下腔静脉、右心房、右心室从右心室打到肺里面由于肺内血管越来越细血栓最后必然会堵住肺部血管一旦肺部血管被大面积的血栓堵住了患者就会出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等紧急症状严重的会导致死亡更为可怕的是只要患者下肢深静脉有血栓就会刺激更多的凝血因子在该处聚集形成更多的血栓为什么长途旅行易导致深静脉血栓造成血栓形成的三大元凶是：血液高凝、血流缓慢和血管内膜损伤长途旅行车厢或机舱内中空气反复循环容易造成缺氧；为了少上厕所而少喝水……这些因素使得血液处于高凝状态有些人习惯一上车或飞机就在座椅上睡觉或者静坐休息久坐不动使得血液流动缓慢以上种种因素相互作用血管内就非常容易形成血栓深静脉血栓的症状单侧下肢肿胀这种肿胀不仅是表皮的肿胀而是蔓延到整个肌肉层的肿胀患肢疼痛患者一般会有剧烈的疼痛感站着疼、走路疼连坐着躺着也疼出现腿部不能解释的肿胀、疼痛、发热两条腿粗细不一样甚至出现胸痛、呼吸困难等情况一定要想到下肢深静脉血栓形成的可能必须到正规医院就诊哪些人是血栓形成的高危人群肿瘤患者：恶性肿瘤细胞会分泌一种物质导致血管里的血液容易凝集如果能有效防控血栓患者可以带着肿瘤生存更长的时间口服避孕药的人：避孕药的机理是让血液成高凝状态不让受精卵着床对于高血脂的女性来说要慎重选择口服避孕药孕产期女性：孕妇怀孕后整个盆腔的压力增大对盆腔后面的下肢髂静脉造成一定压力影响血液回流久坐不动的人：4个小时久坐不动就会导致静脉血栓的风险增加建议每隔40分钟久坐的人群就需要站起来活动几分钟肥胖人群：因为肥胖会导致心脏的负担增加导致血液循环减慢、瘀滞肥胖人群形成血栓的风险较健康人群会增加一倍手术患者：超过45分钟的手术血栓危险因素是45分钟内的手术的2倍手术当中需要使用止血药也会让患者容易形成血栓伴随微创手术技术的发展以及对于术后血栓风险排查机制的完善目前临床手术的血栓发生率比以前大幅下降老年人：老年人群运动少血液容易瘀滞同时血管壁的健康状况也在降低这类人群预防血栓就尤为重要静脉曲张患者：有静脉曲张的患者得血栓的概率比没有静脉曲张的病人高一倍遗传：深静脉血栓跟遗传有一定关系有血栓家族史的人比健康人患病风险要高3倍患者往往是由于体内某种特殊蛋白增减或先天基因缺陷导致的高凝状态假期出游如何避免深静脉血栓发生1.尽量避免久坐久站：适当在车厢或机舱中走动全身运动预防血栓形成有研究表明连续4小时不运动容易增加下肢静脉血栓的风险2.座位下不要塞满行李让腿部有充足的活动空间间隔半小时做一次腿部运动3.及时补充水分：适当时机适量饮水可有效降低血液浓度一定程度上降低血栓形成的风险4.穿宽松舒适的衣物：紧身衣裤容易导致血流不畅5.本身处于高凝状态的旅客如孕妇、口服避孕药者、高血粘度者等旅行前应向医生咨询是否适合长途旅行或应采取什么特殊预防措施如穿医用弹力袜、口服抗凝药等一个小动作可缓解看到这里理想中的状态是：好的我再也不久坐了每隔 1 个小时就起来锻炼一下子而实际上的状态是：开车正在高速上在挤满人的高铁上动弹不得大巴没到站、飞机上系着安全带不慌有一项运动坐着也能做效果还很好他就是踝泵运动踝泵运动是静脉血栓的物理预防方式中最方便、经济、有效的方式就像踩缝纫机的动作向上勾起脚尖让脚尖朝向自己维持10秒左右之后再伸脚尖向下保持10秒左右循环反复地屈伸踝关节让小腿肌肉被动进行收缩促进血液的流动也可以转一转脚踝都可以别小看了这个动作小腿肌肉除了走路的作用外它还被称作「第二心脏」每次小腿肌肉收缩的时候它们就会挤压小腿深静脉促进静脉血从下肢回流到心脏也被称作「小腿肌肉泵」踝泵运动时「小腿肌肉泵」就发挥作用了——随着脚踝的运动小腿的腓肠肌和比目鱼肌就会收缩、挤压静脉将血液推回到心脏去只要掌握了基本的动作哪怕你是在路上走不开也不影响你随时活动起来真正做到锻炼不喊累表面不动声色下肢血液已开始狂飙现在正坐着的速速把脚踝动起来

慕容复好想一巴掌扇死这个粘人的东西但脸上还是装出一副抱歉的样子海都兄久等了实在是琐事繁多不可开交啊他明白质疑之声在所难免自己要做的就是用实力和行动来证明一切