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梦境本身就有风险更何况在梦中炼蛊呢新研究：与电子屏幕互动比被动观看屏幕更不利于睡眠2023-12-27 15:12·北京日报客户端众所周知过多的屏幕时间会影响睡眠美国一项最新研究发现与看电视这类被动屏幕时间相比在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说对于15岁的青少年来说睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩电子游戏会导致他们比没有睡前互动屏幕时间的情况要多花约30分钟才能入睡此外研究人员还发现不仅睡前的互动屏幕时间会对青少年睡眠产生影响他们在白天的互动屏幕时间长度也会影响到夜晚的睡眠研究团队通过问卷调查追踪了475名青少年白天的屏幕使用活动包括收发电子邮件、发短信、使用社交媒体、玩电子游戏以及看电视、在线看视频等研究人员通过让这些青少年佩戴手腕测量仪器来监测他们的活动或睡眠情况相关活动数据显示在睡前一小时77%青少年的屏幕活动包括使用互动媒体(短信、游戏等)69%青少年的活动包括看电视或电影他们每晚的睡眠时间平均为7.8小时研究发现互动屏幕时间比被动观看屏幕更不利于睡眠在白天青少年用于发信息或玩游戏的时间每超出其通常使用时长一个小时就对应约10分钟的睡眠延迟如果这些互动屏幕活动发生在睡前一小时之内他们平均会晚入睡约30分钟研究人员说对于父母来说如何帮助青少年管理屏幕时间是一个棘手的问题不过如果父母真的关心青少年健康或许应该重点考虑限制更多的互动屏幕时间特别是在睡前一小时来源 新华社编辑 莫凡流程编辑 马晓双