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通过深蹲、腿弯举等针对性训练动作可以充分刺激腿部肌肉纤维的生长美国运动医学会的数据显示注重腿部训练的健身者其全身肌肉增长的速度比忽视腿部训练的人快30%因此从更全面的角度来看腿部训练同样是肌肉增长不可或缺的部分
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编剧：
更新：
2024-12-28 11:20:58
备注：
国语
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