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从营养学的层面剖析合理的饮食结构堪称真正的脂肪杀手控制碳水化合物的摄入增加优质蛋白质和富含纤维的蔬菜、水果的比例能够调节血糖水平减少脂肪的合成与堆积例如地中海饮食模式强调以橄榄油、鱼类、全谷物和新鲜蔬果为主众多遵循这一饮食模式的人群都成功地维持了健康的体重和理想的体脂比例
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2024-12-23 08:08:47