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第17题
做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松健身前要做好拉伸等热身活动让身体热起来运动过程中根据情况合理佩戴护具例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等运动结束后做好放松可以适度按摩肌肉、洗热水澡等不要立刻投入下一项工作或活动运动过程中出现明显不适时要立刻停止若一段时间后症状不能缓解或者反复出现相同症状建议找专科医生检查
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更新：
2024-12-21 09:03:22
备注：
国语
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