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1、与睡眠间隔2小时以上浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任中医师张永华2023年在《养生大国医》节目中提醒夜间锻炼最好将结束时间控制在睡前2小时⑤此前《欧洲应用生理学》杂志发表的一项对于晚上运动的研究也称:睡前2小时做运动不影响睡眠质量⑥
2024-12-20 08:48:18