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掌握饮食总原则:做到吃、动平衡维持健康体重;主食定量粗细搭配全谷物、杂豆类占1/3;多吃蔬菜、水果适量种类、颜色要多样;常吃鱼禽适量蛋类和畜类限制加工肉类;奶类豆类天天有合理加餐;饮食清淡细嚼慢咽;
听完南渡的描述招凝沉默了首发2024-08-03 10:03·观文史说
2024-12-15 20:21:15