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1.开车前一天要保证充足睡眠不要熬夜2.科学安排行车时间尽量避免夜间开车尤其是凌晨时段；白天注意避免午后时段3.注意劳逸结合白天连续驾驶时长不要超过4小时夜间连续驾驶不超过2个小时之后要选择安全地带停车休息至少20分钟4.长途驾车出行尽量两名驾驶人同行轮流驾驶5.避免长期保持一个姿势开车以免肌肉僵硬诱发疲劳可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸6.若行车途中出现疲劳、困倦症状可开窗呼吸新鲜空气或饮用咖啡等提神饮料最稳妥的方法是在安全地带停车下车活动腰腿、颈肩等肌肉待疲劳缓解后再上路