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清理对策1.改善脾虚是根本：积食是标真正的问题往往是脾虚平常可适当补充一些健脾的食物如山药、栗子、小米、红枣等少吃生冷食物、避免着凉；2.试试食疗方：在减少进食量的同时适当配合一些食疗方如糖炒山楂、白萝卜粥等既容易消化又有顺气、健胃、补脾的功效痰积生大病中医学所说的痰是由于身体水液代谢异常形成的既包括由呼吸系统分泌的有形之痰也包括体内水液运化失常时停积或流窜于脏腑组织之间的无形之痰痰的成因较为复杂外因多与感受湿邪有关内因多与肺、脾、肾等功能失常有关长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上痰所引起的疾病临床表现多样可停留在身体的不同部位引发相应的症状头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的清理对策1.吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等；2.避免外湿入体：远离潮湿的环境不穿没干透的衣服洗完头发要及时吹干；3.治病不如防病：保持心情舒畅饮食有节规律作息合理锻炼痰浊就不容易停聚在体内