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小雪时节可适当增加高热量、高蛋白质食物的摄入为身体储存能量肉类如牛肉、羊肉富含蛋白质和脂肪能补气养血、温中暖肾;根茎类蔬菜如萝卜、红薯含有丰富的膳食纤维和维生素可促进肠胃蠕动增强消化功能;坚果类如核桃、杏仁能补肾固精、润肠通便
2024-12-29 21:16:13