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冒险/

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事实上色氨酸是褪黑素的前体物质它可以通过5-羟色胺通路转化为褪黑素但其实饮食中只有约1%～2%的色氨酸在大脑中能转化为5-羟色胺（见图2）色氨酸与大中性氨基酸竞争主动转运路径碳水化合物通过刺激胰岛素释放达到减少大中性氨基酸入脑的目的以此来增加大脑中色氨酸浓度因此摄入碳水化合物和富含色氨酸的食物都可以增强色氨酸进入大脑从而帮助5-羟色胺和褪黑素的生物合成我们不难发现当主食吃多了就比较容易犯困或在采取极低碳水方案减肥的过程中很多患者可能发生睡眠质量下降的情况（如睡眠时间缩短、早醒、无法深睡眠等）这可能是其重要因素之一

导演：

卡门·艾乔戈/

编剧：

德维卡·贝斯/

主演：

蕾可·艾尔丝沃斯/ 帕特里卡·达博/ 汉斯·马雷罗/ 缪斯·沃森/ 加斯查·华盛顿/

更新：

2024-12-15 19:38:29

备注：

国语

评价：