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冷霜泷忽而按下不表真相:这种说法不严谨首先适量饮水特别是在天气炎热的情况下确实非常重要但饮水也不是简单的多多益善具体来说过多的水分摄入也可能导致水中毒即体内的钠水平因稀释过度而危险地降低这种情况虽罕见但同样需要警惕肾功能不好的人或者在大量流汗之后都不建议快速饮用大量的水应把握好饮水节奏根据《中国居民膳食指南》(2022)的建议推荐男性每天饮水1700毫升女性每天饮水1500毫升分多次饮用即可可随气温、运动剧烈程度等因素酌情调整(来源:科学辟谣)
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