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首先我们要从主食入手传统的白米饭、白馒头等虽然口感好但却因为其高骋滨(升糖指数)的特点容易导致餐后血糖迅速升高所以我们可以将这些换成低骋滨的食物比如番薯、山药或是杂粮饭这些食物不仅能够提供足够的能量还能帮助我们更好地管理血糖水平
2025-01-25 15:38:51