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其次果汁中的糖都是游离糖原本新鲜水果中的糖都存在于细胞内叫做内源性糖而被榨汁后细胞壁被破坏糖分都游离到细胞外了就成了游离糖游离糖对血糖的影响更大更容易升高血糖再说了果汁很容易喝下肚饱腹感也不强咕咚咕咚一口气喝下去两大杯都没问题比如直接吃 2 个大苹果很难吃完但如果是喝两个大苹果榨的果汁却很容易
2024-12-23 08:41:23