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她在赛场上就像一个无敌的战士充满了斗志和力量

怎么你不愿意慕容复脸色一沉目中寒光闪烁孙翔：在日常生活中应该健康饮食、戒烟限酒、适量运动、注意体重、减轻生活压力首先饮食要健康合理总体原则是四低二高：低盐、低糖、低脂、低热量高维生素、高纤维素控制每餐不要吃太饱少吃多餐为宜清淡易消化注意营养均衡控制体重就运动方面早晨是两大神经系统交接班的时候也是最不稳定的时候此时发生心脑血管疾病的风险非常大因此运动最好选择下午、傍晚时段建议每周运动3-5次或隔日一次每次30分钟以上可以是散步、游泳、慢跑、太极拳等采取5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理的运动节奏同时控制好运动强度（安全最高心率=170—年龄）循序渐进以微微出汗不感觉疲劳为宜但如果患有心血管疾病开始运动方案前请咨询医生