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他不知道如果慕容复将丐帮也蚕食黄蓉那边是不好交代的健身界三大主流：举重、街头健身、健美练出的身材有什么区别原创2021-08-17 22:17·中国健体那些事儿东京奥运会刚刚落幕中国健儿取得的杰出成绩再次引起人们对于健身和运动的热议纵观各大项目夺冠者的身材区别很大这是因为不同项目对运动员的要求不同练出来的形体特点自然也有差别今天我们接着这个话题来聊聊健身界的三大主流项目：举重、街健和健美看看不同项目的运动者最后练出的身材区别有多大举重：健身界的实力派这里的举重范围较广不单指的是奥运举重项目也包括像力量举、CrossFit这类由举重延伸开来的竞技运动项目举重非常考验训练者的绝对力量尤其是肌肉爆发力需要在短时间内完成规定动作训练者需要有良好的力量基础能够在规定动作中不断冲击重量打破记录举重运动可以理解为健力他们更执着于成绩的提升追求重量的突破所以对于体脂率没有特殊要求（为了重量级限制而减重的除外）在体型上举重爱好者的体型更加壮硕、肌肉量更大更像是只问成绩、不问过程的实力派属于比较务实的训练体系遍观我们国内的举重大神如军神吕小军等他们的训练中追求瞬时爆发力不会追求某一部位肌群的发达而是着眼于整体力量提升所以肌肉线条充满更有冲击力街头健身：健身界的技术流这里的街头健身指的是以户外运动为主的健身爱好者们除了单双杠训练者也包括徒手健身、跑步、跑酷和街舞等多种健身形式街头健身爱好者的训练模式多元能够将力量训练、体能训练、有氧训练相结合动作趣味性高观赏性强和举重截然相反正因如此街头健身爱好者热衷于享受运动过程衍生出更多的动作和技术实现身体素质的飞跃因此街健爱好者是健身界的技术流对动作的要求更高、更难在体型上街健爱好者体格偏小甚至纤瘦肌肉形态呈精壮型同时身体重量较轻、体脂率偏低这有助于他们在动作中更轻盈、灵活地完成复杂的动作健美：健身界的雕刻者受到健美选手和社交媒体的影响健美是这几年流行的健身方式尤其是各大健身房内很多健身教练都不自觉地以健美的模式带新手训练健美训练将目标锁定在肌肉的塑造上在职业健美里也有健美、古典健美、健体、比基尼等不同项目的划分虽然训练方法、技术多样但审美标准相对单一健美训练者也是分化训练的倡导者注重念动合一募集目标肌群对于普通人来说训练的难度较大需要配合良好的营养学基础才能让形体变化更加明显在体型上健美训练的风评不一有人觉得以肌肉量为评定标准违背了健与美的初衷有人则觉得肌肉雕刻是竞技水平提升的必然之路总结：三大类主流健身项目其实都是力量、技术和美感的结合只不过运动目标各有侧重在体型展现上也各有差别对于普通健身爱好者来说不用纠结自己是哪个流派有时候很难划分自己属于哪一类这是好事毕竟我们不是运动员、也不追求成绩和奖牌兼容并包、博采众长能够让身体朝着多元化的方向发展让身体素质稳步提升最重要的是：做自己热爱的事情为了身体健康而训练关注中国健体那些事儿分享健身干货畅聊体坛趣事

慕容复脑门已是一头黑线瞎说什么有银子就可以浪费了么统统将旧衣服带上否则家法伺候还没等我和苏姝吐槽就接到这位祖宗的电话