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住手华语老仙睚眦欲裂挺身阻截但拼尽手段也只是消弭了一成半的攻势剩下的都八成半都无能为力虽然健美与健体只有一字之差却有5大区别你都知道吗原创2022-10-19 18:56·红虎健身随着人们对健康生活的不断追求已经有越来越多的人开始了健身有想增肌的有想减脂的还有想保持健康的虽然人们从事着各种各样的健身活动但依然还是有很多人搞不懂健体和健美的分别虽然健体与健美看上去只有一字之差但健体与健美却有5大区别你都知道吗一、健美运动的起源在搞懂健体和健美之前首先要搞懂它们的起源因为健体是从健美运动中发展起来的健美运动最早起源于古希腊那时受战争和公共事务影响所以古希腊每逢节日就要举行体育竞赛比如：投标枪掷铁柄赛跑拳击跳跃等比赛从中选出力气最大身手最矫健和身材最健美的人因为那时候人们并不以裸体为耻所以为了显示自己健美的体魄人们都经常裸露身体这种以身材比例和肌肉发达为美的人体美就以雕塑油画的方式被记录下来现代健美的发起人是德国人尤金·山道（Eugen Sandow）他发明了各种锻炼肌肉的方式并在1901年的英国伦敦皇家阿伯特剧院举办了世界第一场健美比赛他也被称为现代健美运动的鼻祖随着健美比赛的发展出现了各种各样的赛事而其中最出名的就是由韦德兄弟创建的奥林匹亚先生健美大赛第一届奥林匹亚先生于1965年9月在布鲁克林音乐学院举行拉里.斯科特获得了冠军这就是现代健美比赛的起源70年代由于健美巨星施瓦辛格的横空出世健美运动才如火如荼的发展壮大了起来并影响了很多人参与这项运动随着时代的变化奥林匹亚健美大赛应运而生了一些新的比赛项目比如：212磅健美、古典健美和健体比赛健体比赛是从2014年开始的二、健美与健体的区别健美的英文是Body Building简单的翻译就是身体塑造但音译到中国就变成了健美所以它不算是中国人所理解的健美就像鱼香肉丝里没有鱼一样而健体的英文是Physique古典健美的英文是Classic Bodybuilding早期的健美是偏向于古典健美的介于健体与健美之间所以你甚至可以看到1977年-1979年奥林匹亚先生弗兰克.赞恩的肌肉甚至和健体选手萨迪克相差不多健美和健体其实就是两种不同评判标准的健美比赛而已就像武术比赛中的两种流派它们有以下5大区别1、评分标准：健美的评价标准主要是肌肉的围度分离度干度以及肌肉形态等要求把身体的每块肌肉都要练得很大包括：饱满的胸肌宽阔的背部发达的肩膀粗壮的大腿等等追求的是一种极限职业健美甚至要服用药物来达到目的而健体以形体比例美为标准主要是肩腰比例先天骨架要好全身比例协调、肌肉饱满紧致、对称有美感追求体态的和谐、展现动作的流畅等等2、比赛着装：看健美与健体比赛就容易区分的就是他们的穿着服装也就是短裤的分别健体比赛穿的是过膝短裤由于健体对腿部肌肉没啥要求所以很多健体运动员的腿部都不发达过膝短裤遮挡了大部分腿部肌肉健美比赛穿着的是三角泳裤因为腿部肌群是人体最大的肌肉群而健美主要追求的是肌肉的围度所以腿部肌肉对评分的影响很大3、造型展示：在造型展示时男子健美有7个规定动作：1.前展双肱二头肌、2.前展背阔肌、3.侧展胸大肌、4.后展双肱二头肌、5.后展双背阔肌、6.侧展肱三头肌、7.正展腹部和大腿健体主要有4个展示动作就是正面站立肌肉展示侧面站立肌肉展示背面站立肌肉展示所以光从造型动作也很分辨出健美与健体比赛4、训练年限：由于健体比赛门槛相对较低用较短的时间就能达到标准所以参加健体比赛的运动员特别多而健美要花的时间年限较长通常能登上奥赛舞台的人都有10年以上的训练年限所以参加传统健美比赛的人相对较少通常有人通俗地把肌肉小的比健体肌肉大的比健美当作标准基本上是没错的但是随着比赛竞争越来越激烈肉眼可见的变化是健体运动员的肌肉围度也在变大5、饮食训练：健美与健体的训练方法几乎都是一样的只是对肌肉群训练的侧重点不同但饮食都非常苛刻特别是对于健美运动员来说在非赛季能吃也是一种天赋否则都堆不出来巨大的肉量以上就是健美与健体的5大区别你都明白了吗希望能对你有所帮助

对于方正而言获得自己需要的血气不过是过程麻烦一些时间浪费一些罢了反常二：返乡潮汹涌农村秒变年轻人聚集地