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想要通过跑步来控制体重的人群一定要科学合理地分配好自己跑步和体能训练的比例在日常生活中加大对自己力量(尤其是下肢力量)的要求和训练当力量足够时再延长跑步时间增加跑步公里数这样才更安全
2024-12-16 14:01:47