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每一个部族驻地的门口都布置了一片空地运动不仅能增加骨密度、防止骨质流失还能增强肌肉力量和关节的反应能力朱越峰强调选择合适的运动项目很重要对有颈椎问题的人群推荐等长对抗练习、肌肉拉伸练习、肩胛回缩练习;对慢性腰痛患者腰腹部的激励训练是常用的治疗方式之一另外核心稳定运动、水中运动训练、麦肯基疗法、普拉提、牵伸训练/柔韧性训练、呼吸训练等都对缓解慢性腰痛有益生活中可以尝试太极拳、八段锦等
2024-12-23 10:01:19