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睡眠不足还会影响我们的激素水平尤其是瘦素和胃饥饿素瘦素是一种让我们感觉饱的激素睡眠不足会导致瘦素水平下降让我们感觉不容易饱容易多吃而胃饥饿素则是一种让我们感觉饿的激素睡眠不足会让胃饥饿素水平升高进一步增加我们的食欲这两种激素的变化都会导致我们摄入更多的食物特别是高热量的食物从而增加糖尿病的风险
2025-01-05 21:13:02