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饮食调节与生活习惯：相辅相成在寒露时节除了饮食调节良好的生活习惯也是保持健康的重要因素首先要保持充足的睡眠寒冷的天气容易让人感到疲劳充足的睡眠可以帮助身体恢复能量增强免疫力其次要适量运动虽然天气寒冷但适当的运动可以促进血液循环增强体质每日坚持散步、慢跑等有氧运动可以让身体更加健康此外保持良好的心态也是保持健康的重要因素寒冷的天气容易让人感到抑郁和烦躁保持积极乐观的心态可以帮助缓解压力提升免疫力多与家人朋友交流参加一些自己感兴趣的活动可以让心情愉快增强身体的抵抗力

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