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但这三种蛊虫方源哪里能寻健美也许没有你想得那么美犯二大白话健身第一弹2017-07-19 16:55·南美羊驼在奔腾对于健美你的第一印象是什么强壮结实力量好身材健康线条感强……然而今天我们谈的不是这些好的方面我们要传递的是一些负能量对犯二就是与众不同1健美健身与健康长寿无关这个是不是很颠覆但确实如此首先一般我们认为健康分为生理健康与心理健康我们说的生理健康就是体质健康心理健康就是思想心理然而如果作为一个专业健美运动员来讲也包括其他职业运动员在他们日积月累的训练过程里特别是大重量高强度的训练中很容易形成运动损伤即运动伤害关节韧带软组织甚至心脏身体的一些部位都会有一些或大或小的毛病所以一个好的健美运动员及教练他们知道运动伤害的重要性他们训练尽量用正确的姿势合理的训练计划来减少规避运动损伤这里还有三个概念：必然性相关性耦合性这三点你必须搞明白现在所有的科学研究证明锻炼对于人体寿命都是相关性的而不是必然性的也就是说就算天天锻炼不等于你不会生病而那些不去健身房不专门锻炼的人他们也不一定就短命换而言之那些长寿的人年轻的时候不一定是肌肉男一辈子可能也没去过健身房这里我们既不鼓吹健身万能也不抹黑健身无用而是想说健身健美他追求的是人体形体的展现他与舞蹈拳击球类许许多多体育运动一样并没有特殊之处2长期低脂对于身体的影响你最羡慕那些健美运动员健身模特的是什么性感的腹肌相信很多都会是这个答案但腹肌是在低体脂的时候才能看见的你可能听说过一个健美运动员有赛季与非赛季非赛季的时候体脂会高一点但现在越来越多的健美运动员为了追求完美在非赛季体脂也很低然而长期低体脂对免疫力御寒性骨质疏松……都有影响还有过低体脂对于女性生理影响不可小视有研究论文里面给的数据说维持月经正常的体脂率至少为17%维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%而现在的健身模特与健美达人不断刷脂创造体脂极限这对于大众来说是个误导这对身体健康严格来说也是一种很大的负担3长期高蛋白低脂食物让你生不如死人在长衍化衍化过程中为保证大脑供养胃口偏爱糖脂肪也就是说人是天生好吃的动物然而健美运动员的食品要低脂低糖低盐虽然有放纵日但长期以这种食物为伴胃口真是是好馋休杰克曼在谈自己不演金刚狼的时候充分的表达了对于美食的渴望再也不想吃鸡胸了然而一些运动员或健身爱好者会害怕自己蛋白摄入不足从而疯狂补充这样的摄入会加大消化系统的负担过量摄入蛋白会升高尿中的草酸和尿酸水平增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率如果单纯摄入蛋白质过多蔬菜高植物纤维过少还容易放屁4类固醇生长素肽类激素的滥用当你站在台上比赛的时候你唯一的愿望就是：要赢他们都在使用你不使用本身就不是在一个起跑线上你以为你用了就会大了用这些东西不花钱吗这也是一笔很大的开销听说XXX被禁赛了是他倒霉自己技术不行活该好好笑我觉得我改换个cycle, 我要备赛了我的HGH没有了我这t3 克伦到了有要的吗我是纯自然的以上是圈内经常有的对话近代体育摆脱不了兴奋剂的魔咒健美健身也不例外比起一些运动可能更甚一些健美协会为经济利益打造自己旗下的明星在承办的赛事的时候只是象征性或根本不做药检而一些参赛者会作隐蔽逃离药检即使处罚也没有力度Cycle业内叫做C你需要一个懂得合成代谢学的高手帮你做计划一个计划里包含几种甚至十几种药品不同的药物叠加会带来不同的效果而懂得这些合成代谢学的高手就仿佛哈利波特中的魔法师在做C前魔法师会要你做体检他根据你的体检报告以及你要追求的效果开除不同的配药好的魔法师给你开出的配药会把副作用降到最小还会帮你使用的隐蔽剂让你逃离药检然而这样的高手并不是轻松就能找到所以如果想在健美健身界取得成就就要拜师父这个师傅不光有训练技术还要有用药技术药品并不能轻松取得一些是处方药一些是违禁品你需要特殊渠道然而获得的药品没有质量保障一些药品生产技术不过关里面会有杂质与微生物一些药品的副作用很大或用药者不了解药性产生的副作用不可小视例如：身体雌化雄性化内分泌紊乱内脏肥大心脏病C就像在吸毒人们享受药物的刺激用来打破瓶颈期而为此丧命的运动员爱好者数不胜数一些健美运动员敢于承认自己的用药史并说明自己确实用过药这点令人佩服而有一些人天天注射着类固醇而又标榜药物不除健美无望的就更像阴沟里的老鼠欺骗大众令人作呕5比赛黑幕有人的地方就有江湖我辛苦备赛几个月这个成绩就是笑话擦评委们瞎吗我都看不下去了是的一些比赛有一些利益集团在操控你的汗水也许不如他们的金钱这点无需多说社会险恶6你的健身教练可能没你会健身一星期培训30天训练营太多的健身教练培训班其实就是一个收钱发证的无良商人而一些教练从业者自身毫无训练痕迹也许来当教练前的一个星期他是一个掂大勺的厨师或许是某个售楼部的销售员是的现在健身房的乱像就是一些销售员在当教练员而一些教练员也只是学了两天半培训班的加强版销售员健美健身教练与其他体育教练不同他们不仅需要运动营养学生理学运动解剖学韦德训练法……一类的专业知识还需要自我感受也就是需要一定的自我训练经验训练痕迹这些所谓的教练员在整个运动过程中无法提供给会员有效保护运用一些错误的理论知识以及错误的运动方法会给会员带来伤病加大运动风险误人子弟试问一个对自己都没有要求的教练又如何指导你的会员7你的健身房也许是个有毒化工厂对你没看错因为现在一些健身房为追求利润会不断的装修开店在店未开业的时候就开始售卡装修好即开业见人然而他们少了一个重要的环节就是装修后的通风装修材料又不环保许多健身房连基本的窗户也没有整个会馆充斥着满满的甲醛与人们运动呼出的废气掺杂在一起在这样的健身房锻炼可想而知以上只谈了几个健美健身行业里从业者都知道却大众不理解的内容我们不是在说这个行业有多丑陋黑暗而是让你多一点了解长一分心智这样才不容易轻易被人被无良商家误导欺骗希望大家健身愉快以上内容均为犯二原创欢迎关注点赞转发评论吐槽最后谢谢大家阅读