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当即四位勇士围绕着步天空一阵好杀《施瓦辛格健身健美解读之---肌肉训练与健康》原创2021-04-12 19:29·科学健身吧大家好欢迎你来到科学健身吧我是你们的好朋友马克本期系列文章我们将给大家解读一些阿诺德.施瓦辛格的健身健美文章希望大家喜欢施瓦辛格是健身健美界的名人阅读他的文章可以让我们更直观的了解他的健身健美历史话不多说马上开始根据《时代》杂志的调查肌肉训练已经成为全美国最流行的体育运动之一越来越多的人在做肌肉训练他们不是为了参加比赛只是想保持健康让自己气色变好精力充沛变得更年青肌肉与健康到底有什么关系呢我们马上就给大家解答：肌肉有自己的记忆它会根据生活环境的变化来改变自己这种改变与我们的身体健康密不可分早年我们的工作环境以体力为主那时候我们不需要额外锻炼身体新陈代谢旺盛而现代社会坐着办公已是普遍现象便利的交通让出行更加方便在我们享受现代生活方式的同时新陈代谢开始慢慢变缓了原因就是我们的肌肉运动变少了新陈代谢与肌肉运动是成正比的肌肉是这样的青春期时你不用它们它们依然很强壮你可以不用过多考虑它们但是30岁后肌肉就开始萎缩减少了而且随着年龄的不断增加肌肉萎缩减少的速度会更快到了65岁你将失去50%的肌肉好多不爱运动的人都会提出一个可笑的问题训练会不会让自己的肌肉变得过分发达啊肌肉太多会让自己行动不便肌肉太多影响自身的美感等等在这里我可以告诉你练出大块头那需要天赋……如果你失去了50%的肌肉填充你身体的将会是脂肪一身多余的脂肪身体就行动方便了体型就美了吗我们所说的肌肉训练并不是举重运动员的大重量训练而是有节制和控制的常规锻炼常规的健身训练可以让我们的血压保持稳定改善背部血液循环减少背部疼痛改善皮肤弹性增加免疫力降低患上癌症和心脏病的风险最后我想告诉你健身训练会让你的生活方式变得有规律你会拥有一身强壮而健康的肌肉你会精神焕发充满活力明天就从晨练开始吧不要熬夜不要追剧减少或远离烟酒应酬本期文章就给大家解读到这里希望大家喜欢小伙伴们记得点赞(⊙o⊙)哦由于原版文章在国内的翻译中都会有一定的出处我们在整理中尽量用一些浅显易懂的词汇来方便大家阅读对于文章中提到的肌肉与健康及免疫力的关系这篇文章中并为过深解释这只是一篇相对肤浅的大众文章如果小伙伴们想更深层的了解它们之间的关系请你给我们留言科学健身吧可以专门出一期深层探讨肌肉、营养、训练、免疫力的文章另外粉丝们最近热情很高涨很多粉丝希望看到更多的懒人视频教学很感谢大家的私信留言我们会努力做到更好为大家奉献更好的视频文章谢谢大家

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