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合理饮食营养均衡饮食清淡为宜多吃蔬菜水果限制钠盐摄入每日不超过5克限制总热量每日烹调油用量要小于25克减少动物食品和动物油摄入适量蛋白质(鸡蛋、肉类)新鲜蔬菜水果每天吃400～500克新鲜蔬菜1～2个水果如果是伴有糖尿病的高血压患者可选择低糖或中等含糖的水果(猕猴桃、柚子)每日进食200克左右做加餐食用增加钙的摄入每日250～500毫升脱脂或低脂牛奶

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